PITNÝ REŽIM

V extrémních vedrech vypijte 3 až 4 litry tekutin denně,
přičemž základem je čistá kohoutková voda. Pijte průběžně po menších dávkách,
ideálně pokojové teploty. Při nadměrném pocení doplňujte minerály pomocí slabě
mineralizovaných vod a omezte alkohol, kávu i přeslazené nápoje.

Základní pravidla pro správný pitný režim:

• Pravidelnost: Pijte dříve, než pocítíte žízeň. Žízeň je již prvním příznakem
  dehydratace. Pijte po malých doušcích (cca 1,5 až 2 dcl každých 15–20
  minut).

• Vhodné nápoje:
  Střídejte neperlivou vodu s pramenitými a slabě mineralizovanými vodami,
  abyste doplnili sůl a minerály vyplavené potem. Vhodné jsou také vlažné
  bylinkové nebo ovocné čaje.

• Teplota nápojů: Vyhněte
  se ledovým nápojům. Ty mohou způsobit teplotní šok a nutí tělo k produkci
  dalšího tepla.

PITNÝ REŽIM
PRO ZVÍŘATA

V extrémních vedrech potřebují zvířata až trojnásobně více vody než
obvykle a hrozí jim rychlé přehřátí organismu. Zvířata se
totiž na rozdíl od lidí nepotí celým povrchem těla a ochlazují se hlavně
dýcháním.

Pravidla pro vodu a misky

• Nikdy nedávejte ledovou vodu.
  Způsobuje zvířatům teplotní šok a záněty krku. Voda má být chladná, nikoli
  ledová.

• Měňte vodu několikrát denně. V teple
  se v ní extrémně rychle množí bakterie.

• Rozmístěte více misek. Dejte je
  na různá místa do stínu v domě i na zahradě.

• Používejte správné materiály. Plastové
  misky na slunci vodu rychle ohřejí a mění její chuť. Vhodnější je keramika
  nebo nerez

Publikováno: 2026-06-26 09:49:20